175cm 80kg

Witam, Postanowiłem wrócić na siłownie po rocznej przerwie. Jak chodziłem na siłownie moja waga wynosiła 80kg(ubita masa bez fatu chodź kraty nie miałem) przy 175cm wzrostu. Później waga wzrosła do około 90(poszło w oponkę trochę) Obecnie zrzuciłem zbędny fat i warze 77kg wiadomo razem z tłuszczem poleciało trochę mięska. Ułożyłem sobie trening [...]

[...] z biegania, później udało się wrócić ale znowu problem z kostką i kolejna wymuszona przerwa. Od 1.5 miesiąca jednak już regularnie truchtam. W międzyczasie urosłem do 175cm i dobiłem do wagi 82kg :/ W ciągu miesiąca udało się zgubić 4kg i obecna waga to 78kg przy wzroście 175cm. W tej chwili staram się biegać 4 razy w tygodniu (3x8-10km i [...]

[...] wagową i przejść na dobre do tzw. "kulturystyki ekstremalnej" . Do tej pory startowałem na przemian w kategorii kulturystyka do 80kg.oraz w kulturystyce klasycznej do 175cm. SEZON 2010 http://img41.imageshack.us/img41/5436/waterford.jpg http://img268.imageshack.us/img268/9504/79103793.jpg Jako,że moim największym marzeniem od zawsze była [...]

[...] i sprawność mięśni, sznse Bishopa i jemu podobnych rosną. I to w sposób bardzo wyraźny. W 1955 roku jego pomiary antropologiczne przedstawiały się nastepująco: wzrost-175cm waga-78kg szyja-40cm ramie-40cm klatka piersiowa-110cm( w spoczynku) pas-74cm udo-59cm łydka-40cm nadgarstek-19cm Ponieważ obok kulturystyki-bardzo dużo uprawia różnych [...]

[...] tym czasie operacje na żołądek ale nic groźnego i wszystko jest ok. Przed tym jak mnie złapali też tu byłem na SFD ale inny nick, licze na opinie wiek 21 (12.08.1985) wzrost 175cm waga 80kg. typ budowy cały czas ektomorfik lecz od tego siedzenia i nic nie robienia do tego te jedzenie troche mi tłuszczu przybyło (chodź nie czuje się gruby i to [...]

Witam, 1) endomorfik/mezomorfik ~25%bf 2) 20lat 3) 80kg/175cm 4) ponad 3 lata 5) zredukowanie tłuszczu + budowanie masy mieśniowej 6) nutred flexit, animal flex, nitroboln, assault MP, białka promix i 100%whey 7) black bombs 8) brak ostatnio branych supli 9) ponad rok 10) diety brak po prostu odżywiam się zdrowo i +/- licze kalorie BILANS dla [...]

[...] dosyć szczupły i wąski w barkach . Pomyślałem nad jakąś dieta , przeczytałem kilka poradników i za pomocą kalkulatora coś próbowałem sklecić , a o to wyniki : WZROST : 175cm WAGA : 69kg WIEK : 23 I śniadanie 5:00 Białko Tłuszcze Węglo. Bł. Płatki owsiane 110g 13,1 g 7,9 g 76,2 g [...]

[...] 1-sze miejsce, Solec Kujawski - Puchar Polski 2005 1-sze miejsce, Mistrzostwa Europy - Federacja NABBA w kat. do 172cm 2005 Mistrzostwa Świata, Brazylia w kat. do 175cm Dieta Mariusza: posiłek 1 - 150 gram płatków owsianych, 10 białek z jaj posiłek 2 - 125 gram ryżu, 250 gram piersi z kurczaka lub indyka posiłek 3 - 125 gram kaszy [...]

[...] tylko 2 razy. TRAGEDIA !! kumpel z którym ćwiczę jest rok starszy i jemu akurat siła w klacie skoczyła bardzo do góry już 105kg wezmie na max, a ma 18 lat 75kg wagi i jakies 175cm wzrostu i jedziemy cały czas tym samym planem. Reszta partii siła idzie, biceps silny, plecy moc (150kg martwy ciąg),barki ładnie, nogi też bardzo szybko nabierają [...]

[...] zakładam po to aby oceniać swoje postępy. Liczę również na porady z waszej strony. ************** Troche o mnie i Wymiary ************** Wiek - 18lat Wzrost - 175cm Waga - 80kg Staż - 8 miesiecy Klatka piersiowa : 102 cm Biodra : 100 cm Pas : 82 cm Biceps : 37 cm Przedramie : 29 cm Udo : 60 cm Lydka : 43 cm ****************** [...]

[...] (Wtorek-Czwartek lub Wtorek-Piątek) Trening chciałbym połączyć z HIIT-em w dni nietreningowe i aerobami 10/20min, zaraz po treningu. Wiek = 29lat Masa = 80kg Wzrost = 175cm Odwód klata = 110cm Odwód ramie = 39cm Pas = 90cm Budowa = Mezomorficzna Praca = niestety biurowa Staż na siłowni = pare lat, ostatnie 3lata po 2x w tygodniu(split) Cel [...]

[...] moje drugie przygotowania do zawodów. W maju miałem tą przyjemność wystąpić po raz pierwszy na ME które odbyły się w Serbii, występowałem tam w kulturystyce klasycznej 170-175cm i zająłem całkiem niezłe jak na debiut 8 miejsce. Choć liczyłem na finałową szóstkę, to z występu jestem zadowolony gdyż doświadczenie jakie tam zdobyłem z pewnością [...]

[...] do ćwiczeń,biegania.Opowiem może coś o sobie-Ćwiczyć zacząłem ok.3 lata temu, oczywiście była to amatorka-dążyłem do pozbycia się kilogramów.W tamtym czasie przy wzroście 175cm ważyłem ponad 86 kg,chciałem to zmienić.Zacząłem ćwiczyć w domu, biegać,przede wszystkim ruszać się. Niestety, w tamtym czasie starałem się jeść jak najmniej, to był [...]

Chciałem zaczerpnac waszej porady, mam 17 lat,175cm wzrostu i waże 80Kg. Od połowy września chodze na siłownie. Zauwazyłem juyż małe efekty tego, jak wiecej mięsni, twardsza kaltka i wiećej siły. Ale chodzi mi 0 coś jeszcze, chce schudnąc bo jestem gruby i wiem to. Nie wiem jaka diete mam założyc, moze mi pomorzecie, moim problkeme jest to ze [...]

[...] że w końcu pasowało by się zapytać kogoś kto się zna na układaniu planów jak powinienem się dalej rozwijać. Proszę więc o pomoc w ułożeniu kolejnego planu treningowego dla mnie. Jeżeli to w czymś pomoże to dodam że za 3 tygodnie kończę 18lat, ważę 75kg,175cm wzrostu, moim celem jest zwiększenie siły i rzeźba. Z góry dziękuję za pomoc :)

Witam. Moja waga to 80kg wzrost 175cm. Mam nadmiar tkanki tłuszczowej zwłaszcza w dolnej części brzucha i na cyckach. Tłuszcz na klatce piersiowej w okolicach sutków przez co są odstające, wielkie jak by to była pozsotałośc po lipomastii lub gino. Nigdy nie mogłem się pozbyć tego tłuszczu ważąc nawet 70 kg przy wzroście 175cm. Czy Clenbuterol [...]

[...] W tej chwili nie mam możliwości sprawdzenia swoich wymiarów itd. Ale Postaram się już w tą sobotę wszystko zrobić jak należy. Płeć - MEN Wiek - 22 Waga - 64.9kg Wzrost - 175cm Obwód pasa - Obwód klatki piersiowej - Obwód uda - Obwód ramienia - Dostęp do sprzętu - dostęp raczej do każdego potrzebnego sprzętu. Cel treningowy - Być jak [...]

Czesc. Dobrym pomyslem byloby skonczyc moj cykl masowy (do polowy maja bedzie 80kg na 175cm), a potem zrobic miesiac splitu na gestosc z artykulu Michaila ? Po tym zaczac rzezbe trwajaca do konca wakacji, tak aby miec dobra forme na lato ;)obecnie 175cm 75kg 17lat staz - miech (kiedys cwiczylem 3 miechy, z rok temu ;d) Dieta zbilansowana, trening [...]

Witam mam 18 lat nazywam sie Damian :) takie przywitanie :P wiec mam taki problem mam 175cm wzrostu moja waga to 88kg ale moze zaczne od początku w wieku 15 lat zacząłem swoja przygodę z siłownią ćwiczyłem 2 lata bylem taki dziku raczej ale nigdy gruby nie bylem :P po roku na siłowni (16lat gnojek xD) postanowiłem złapać się za sterydy metka 100 [...]

[...] przerwy były już dawno, teraz 2,5 roku stażu ciągłego. Pomimo tylu lat stażu za bardzo nie udało mi się zbudować masy mięśniowej takiej jak bym chciał. Wiek: 19 lat Wzrost: 175cm Waga: około ~53 kg Max na płaskiej: 80kg Ćwiczę sumiennie i nieprzerwanie od tych ponad dwóch lat i zjadłem mnóstwo przeróżnych odżywek, sięgałem po rady do mnóstwa [...]